Condition d'utilisation du simulateur d'aube

Est-ce qu'il est possible d'utiliser en même temps le simulateur d'aube et la lampe classique dans une même chambre ?

Oui, bien évidemment. Utiliser une lampe classique dans la même pièce où se trouve le simulateur d’aube ne causera aucun effet négatif sur l’efficacité de ce dernier.

Simulateur d'aube contre le stress

Des gens de mon entourage m'ont dit que les simulateurs d'aube seraient aussi efficaces pour combattre le stress. Est-ce vrai ce qu'ils disent ?

Oui, c’est tout à fait vrai. Ce, pour la simple et bonne raison que le stress est aussi en quelque sorte le résultat d’un manque de sommeil. Avec le simulateur d’aube, vous régulez votre sommeil et par conséquent, limitiez les risques de troubles psychosomatiques occasionnés.

Somnifère

J'ai une petite question à vous poser. Si je prends du somnifère et que je m'endors après, est-ce qu'il serait encore possible que je sois réveillé par le simulateur d'aube le matin ? Merci.

Oui, parce que l’effet que procure le simulateur d’aube lors de la levée du jour est le même pour le cerveau, quel que soit le médicament que vous avez pris la nuit. Par ailleurs, si vous avez cet appareil chez vous, je pense qu’il ne serait plus utile que vous preniez encore du somnifère, car, le simulateur d’aube s’occuper lui-même de vous rendormir.

Utilisation du simulateur d'aube sur les enfants

Bonjour, je voudrais vous demander si le simulateur d'aube est recommandable pour un enfant. C'est que depuis quelque temps, mon fils de 5 ans n'arrive plus à trouver le sommeil la nuit. Il se couche toujours très tard ? Merci d'avance pour la réponse, ça va beaucoup m'aider à décider de ce qu'il faut faire.

Oui, tout à fait. Vous pouvez effectivement opter pour cette solution si ce problème de couchée tardive commence à vous préoccuper chez votre fils. Mais une fois que vous vous serez appropriée de l’appareil, il vous faudra au tout début l’habituer, et rester près de lui jusqu’à ce que le simulateur d’aube l’endorme. Il faut en effet qu’il reste près de l’appareil afin que son cerveau soit réactif à la lumière.

Effets thérapeutiques du simulateur d'aube

Bonjour. Etant donné que les simulateurs d'aube sont conçus suivant les mêmes critères que les lampes de luminothérapie, est-ce qu'on pourrait donc aussi penser qu'ils ont les mêmes effets thérapeutiques ?

Malheureusement non, car, à la différence des lampes de luminothérapies, les simulateurs d’aube, eux, sont plus petits, donc, ne peuvent pas dégager assez d’intensité lumineuse pour combler le manque de lumière naturelle émis par le soleil.

Réglage du simulateur d'aube

Est-ce qu'il est possible de régler un simulateur d'aube pour un temps plus court ? Je veux dire, si cela n'aurait pas d'effet sur ma santé si disons, je règle l'intervalle entre le couché et le réveil pour juste 3 heures ?

Evidemment que ça aura des répercussions sur votre santé. Ce, pour la simple et bonne raison que votre temps de sommeil ne sera pas suffisamment complet. Toutefois, si c’est pour seulement quelques jours, pour cause d’obligation professionnelle ou autres raisons importantes, vous pouvez régler pour un temps plus court l’intervalle de simulation d’aube de l’appareil. Mais là encore, vous devrez par la suite combler ce manque de sommeil.

Réparation

Il y a mon simulateur d'aube qui ne fonctionne plus depuis une semaine. Je n'ose pas le réparer de peur d'aggraver encore un peu plus le cas. Je voudrais savoir si ces genres d'appareils sont réparables ou s'ils sont à jeter ? Merci.

Si j’étais vous, je pense que j’irais chez le magasin ou la boutique où vous l’avez acheté. Là, vous pourrez savoir avec plus de précisions si vous devrez en acheter une autre ou si leurs techniciens de maintenances seraient encore capables de le réparer.

Marque de simulateur d'aube

Pouvez-vous m'indiquer une bonne marque de simulateur d'aube, car je projette prochainement de m'en approprier un ?

Il y en a beaucoup je dois dire en matière de marque de simulateur d’aube. Mais pour vous satisfaire, je vais juste vous citer quelques-unes afin de vous permettre d’avoir un aperçu. Donc, si vous projetez prochainement de vous approprier un de ces appareils, eh bien, je vous recommanderais de privilégier les modèles issus de marques de renom comme LUMIE, MEDISANA, BEURER ou encore BRIGHT SPARK.

Emplacement du simulateur d'aube

Est-il nécessaire de placer le simulateur d'aube à son chevet pour qu'il soit efficace ou est-ce qu'on pourrait le mettre n'importe où dans la chambre à coucher ?

Oui, bonne question. Effectivement, il est indispensable de mettre son simulateur d’aube sur son chevet pour s’assurer que le cerveau soit bien réactif à la lumière émise par l’appareil lors du couchée le soir ou de la levée le matin.

Horloge biologique

J'ai entendu dire que le simulateur d'aube serait efficace pour réguler l'horloge biologique chez l'être humain. A ce sujet, pouvez-vous m'expliquer ce que veut exactement dire horloge biologique ? Merci.

L’horloge biologique est un mécanisme d’organisation créé par notre cerveau afin de réguler le sommeil et le réveil. Il conditionnerait donc l’activité de l’être humain dans sa globalité.