- L'intensité lumineuse utilisée est très différente
- Le mode d'utilisation est différent
- Les indications se recoupent partiellement mais pas entièrement
- Luminothérapie et simulation d'aube sont complémentaires
L'intensité lumineuse utilisée est très différente
La luminothérapie est un moyen de remplacer les effets bénéfiques du soleil sur l'organisme humain grâce à l'exposition saisonnière à une intensité lumineuse très élevée. La simulation d'aube est un moyen de retrouver un éveil progressif et doux, comme sous l'effet de la lumière du matin, mais elle n'utilise qu'une intensité lumineuse peu élevée.
Le mode d'utilisation est différent
La luminothérapie n'est utilisée que d'une façon saisonnière, en hiver seulement, lorsque le manque de lumière a des répercussions nocives sur l'organisme humain. Le reste du temps, la luminothérapie n'a que des indications exceptionnelles (par exemple en cas de travail en horaires décalés). Par contre, la simulation d'aube s'utilise tout au long de l'année, quelle que soit l'intensité lumineuse extérieure.
Les indications se recoupent partiellement mais pas entièrement
| Actions | Luminothérapie | Simulation d'aube |
| Agit sur l'anxiété en général | non | oui |
| Agit sur les troubles dépressifs en général | non, ou peu | oui |
| Agit sur les troubles dépressifs hivernaux | oui, action puissante | oui, action puissante |
| Agit sur la tendance à manger plus et à prendre du poids en hiver | oui, action importante | oui, mais action moins puissante |
| Agit sur les troubles liés au décalage horaire | oui | oui, mais action moins puissante |
| Rééquilibre le sommeil | non | oui |
| Tout le monde peut en tirer des bénéfices, quels que soient son âge et son état de santé | non | oui |
Luminothérapie et simulation d'aube sont complémentaires
En pratique, les bienfaits de la luminothérapie et de la simulation d'aube peuvent se compléter : pour les personnes souffrant de dépression hivernale sévère et/ou ayant tendance à prendre du poids en hiver. La luminothérapie est le traitement de base conseillé, tandis que la simulation d'aube viendra en complément. Par contre, la simulation d'aube a des indications globalement plus larges que la luminothérapie.
